المدة الزمنية: 15 دقيقة
عدد الحصص:4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 4 حبات من الجريب فروت متوسطة الحجم
- 4 حبات من البرتقال متوسطة الحجم
- ملعقتان صغيرتان من رحيق الصبار العضوي ((organic blue agave.
للتزيين:
- ملعقة كبيرة من رقائق اللوز.
طريقة التحضير:
- نقشر البرتقال ونتخلص من اللب الأبيض ونقطعه لشرائح دائرية بشكل عرضي ونضعه في وعاء عميق.
- نقشر أيضًا الجريب فروت ونتخلص من اللب الأبيض ونقطعه لشرائح عرضية دائرية الشكل ونضيفها لقطع البرتقال.
- نضيف رحيق الصبار العضوي ونقلب المكونات جيدا، ثم توضع السلطة في طبق التقديم.
- نزينها برقائق اللوز وتقدم مباشرة.
نصائح:
- يمكن تزيين سلطة الحمضيات بأي من المكسرات التي ترغبون بها.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: 164 سعرة |
الكربوهيدرات: 38 غ |
البروتين: 3 غ |
الدهون: 1.5 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |