أكلات رجيم سلطة الفواكه بالشمام

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٥ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨

 

المدة الزمنية: 20 دقيقة

عدد الحصص:4

مستوى الصعوبة: سهلة

 

 

المقادير:


  • نصف حبة من الشمام متوسطة الحجم وزن الحبة 500 غ.
  • حبة من الدراق متوسطة الحجم وزن الحبة 120 غ.
  • نصف كوب من العنب الأسود.
  • نصف كوب من العنب الأخضر.
  • ملعقة كبيرة من العسل.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نغسل حبة الشمام جيدا ونقسمها لنصفين.
  2. نأخذ النصف الأول ونفرغه من البذور ثم نزخرف أطراف النصف.
  3. نغسل العنب الأخضر والعنب الأسود ونضعه في حبة الشمام.
  4. نغسل الدراق ونقطعه لشرائح ثم نضع هذه الشرائح في تجويف حبة الشمام.
  5. نوزع العسل على الوجه ثم تقدم كوجبة صحية ولتزيين السفرة.

 

 

نصائح:


  • يمكن إضافة الفواكه التي ترغبون بها إلى السلطة.