المدة الزمنية: 20 دقيقة
عدد الحصص: 3
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- ملعقة كبيرة من الكاتشب.
- ملعقة كبيرة من المايونيز.
- 5 أصابع من الكابوريا.
- نصف كوب من الذرة الحلوة.
- رأس صغير الحجم من البصل وزن الرأس 70 غ.
- نصف ملعقة كبيرة من صلصة الباربكيو.
- حبة خيار متوسطة الحجم وزن الحبة 100 غ.
- حبة متوسطة الحجم من الطماطم وزن الحبة 125 غ.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ورقتان متوسطتا الحجم من الخس.
طريقة التحضير:
- نضع المايونيز في وعاء عميق ثم نضيف صلصة الباربكيو والكاتشب ونخلطهم جيدا.
- نضيف الفلفل الأبيض والملح.
- نغسل الخس ونقطعه لقطع كبيرة باليد.
- نغسل الطماطم ونقطعها لمكعبات، ونغسل الخيار ونقطعه لحلقات.
- نقشر البصل ونقطعه لشرائح.
- نضع الخس في قاع طبق التقديم.
- نوزع الطماطم والخيار.
- نوزع شرائح البصل.
- نقطع أصابع الكابوريا لقطع متوسطة الحجم ونضعها على وجه السلطة كما نضيف الذرة الحلوة.
- نوزع الصلصة على الوجه ونزين السلطة بعرق من البقدونس ثم تقدم.
نصائح:
- يغسل الخس بماء بارد كي يحافظ على نضارته.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: |
| السعرات الحرارية للحصة: |
| الكربوهيدرات: |
| البروتين: |
| الدهون: |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
