أكلات رجيم سلطة الكابوريا

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٥ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨

 

المدة الزمنية: 20 دقيقة

عدد الحصص: 3

مستوى الصعوبة: سهلة

  

 

المقادير:


  • ملعقة كبيرة من الكاتشب.
  • ملعقة كبيرة من المايونيز.
  • 5 أصابع من الكابوريا.
  • نصف كوب من الذرة الحلوة.
  • رأس صغير الحجم من البصل وزن الرأس 70 غ.
  • نصف ملعقة كبيرة من صلصة الباربكيو.
  • حبة خيار متوسطة الحجم وزن الحبة 100 غ.
  • حبة متوسطة الحجم من الطماطم وزن الحبة 125 غ.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • ورقتان متوسطتا الحجم من الخس.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نضع المايونيز في وعاء عميق ثم نضيف صلصة الباربكيو والكاتشب ونخلطهم جيدا.
  2. نضيف الفلفل الأبيض والملح.
  3. نغسل الخس ونقطعه لقطع كبيرة باليد.
  4. نغسل الطماطم ونقطعها لمكعبات، ونغسل الخيار ونقطعه لحلقات.
  5. نقشر البصل ونقطعه لشرائح.
  6. نضع الخس في قاع طبق التقديم.
  7. نوزع الطماطم والخيار.
  8. نوزع شرائح البصل.
  9. نقطع أصابع الكابوريا لقطع متوسطة الحجم ونضعها على وجه السلطة كما نضيف الذرة الحلوة.
  10. نوزع الصلصة على الوجه ونزين السلطة بعرق من البقدونس ثم تقدم.

 

 

نصائح:


  • يغسل الخس بماء بارد كي يحافظ على نضارته.