أكلات رجيم سموذي الشاي الاخضر والأناناس

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٥ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨

 

المدة الزمنية: ساعتان و20 دقيقة

عدد الحصص:4

مستوى الصعوبة: سهلة

 

 

المقادير:


  • مغلفان من الشاي الأخضر.
  • 4 شرائح من الأناناس وزن الشريحة 30 غ.
  • 150 غ من البروكلي الطازج.
  • 120 غ من الزهرة.
  • كوبان من الماء.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نضع الماء في غلاية على النار ونتركها لتغلي.
  2. نضيف مغلفي الشاي.
  3. نغسل الزهرة والبروكلي جيدا ونقطعهم لقطع صغيرة جدا.
  4. نضع البروكلي والزهرة في وعاء الخلاط.
  5. نقطع شرائح الأناناس لقطع صغيرة جدا ونضيفها للزهرة والبروكلي.
  6. نضيف الشاي بعد أن نرفع المغلفات ونخلط المكونات جيدا.
  7. يوضع السموذي في الفريزر مدة ساعتين ثم يوزع في الأكواب ويقدم.

 

 

نصائح:


  • يمكن استخدام الأناناس الطازج عوضًا عن الأناناس المعلب.