سموثي الأفوكادو

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٢٤ ، ١٩ أكتوبر ٢٠١٨
سموثي الأفوكادو

 

المدة الزمنية: 5 دقائق

عدد الحصص: 4

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

 

 

المقادير:


  • حبتان من الأفوكادو (225 غ الحبة).
  • 6 ملاعق كبيرة من العسل.
  • كوب من لبن الزبادي بنكهة الفانيلا.
  • كوبان من الحليب السائل كامل الدسم.
  • 16 مكعب من الثلج.

 

 

طريقة التحضضير:


  1. نغسل الأفوكادو ونقسمه من المنتصف ونزيل النواة ثم نأخذ اللٌب ونضعه في الخلاط الكهربائي.
  2. نسكب الحليب السائل ونضع لبن الزبادي بنكهة الفانيليا والعسل ومكعبات الثلج ونخلط المكونات جيدًا إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
  3. نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

 

نصائح:


  • لتسريع نضج الأفوكادو: نضعه في وعاء مع أرز غير ناضج.