المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير :
- 850 غ من الخوخ المعلّب.
- كوب من شراب الشوكولاتة.
- 8 ملاعق كبيرة من حليب البودرة كامل الدسم.
- 4 أكواب من الماء.
- ملعقتان صغيرتان من بودرة الفانيلا.
- نصف كوب من الثلج.
- حبتان خوخ للتزيين (150 غ).
طريقة التحضير:
- نسكب شراب الشوكولاتة في الخلاط الكهربائي، ونضيف الماء ونضيف الفانيلا والحليب البودرة ونخفق المكونات جيدًا.
- نضع قطع الخوخ ونسكب ماءه ونخفق المكونات مرة أخرى وبشكل جيد إلى أن نحصل على مزيج السموثي.
- ونسكب مزيج السموثي ونصفيه في وعاء كبير باستخدام مصفاة ذات ثقوب ناعمة.
- نغسل حبة الخوخ ونقطعها إلى 8 شرائح.
- نسكب السموثي في أكواب التقديم ونضيف مكعبات الثلج ونزّين الأكواب بقطع الخوخ ونقدمه باردًا.
نصائح:
- - لاختيار الشوكولاتة الداكنة الأقل مرارًا ننتقي التي تصل نسبة الكاكاو فيها إلى 85 %.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 8 |
| السعرات الحرارية للحصة: 666 سعرة |
| الكربوهيدرات: 54غ |
| البروتين: 3غ |
| الدهون: 2.5غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
