المدة الزمنية: 5 دقائق
عدد الحصص: 3
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 4 حبات كيوي (الحبة 100 غ).
- علبتان من الأناناس (الوزن المصفى350 غ).
- معلقة كبيرة من عصير الليمون.
- كوب من الماء.
- 5 مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير:
- نقوم بتقشير الكيوي ويقطع على شكل شرائح.
- يوضع كل من الكيوي المقطع والأناناس المعلب وعصير الليمون والماء والثلج في الخلاط الكهربائي ويخلط جيدًا.
- نقوم بصب العصير في الأكواب ويقدم باردًا.
نصائح:
لتقشير الأناناس بسهولة نضع الأناناس على سطع صلب ونثبتها جيدًا ثم نقشرها بسكين حاد.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 3 |
| السعرات الحرارية للحصة: 155 سعرة |
| الكربوهيدرات: 39.5غ |
| البروتين: 0غ |
| الدهون: 0غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.