== كيفية صنع مشروب الطاقة == مشروبات الطاقة مفيدة جدًا للجسم، وتَمُدّه بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، ومنها مشروبات ساخنة ومشروبات طاقة باردة، لذلك تناول مشروب الطاقة الغني بالزنجبيل والعسل والكركم يجعل الشخص يشعر بالفرق؛ لأنّ العسل يَمُدّ الجسم بالسكريات الطبيعية التي يحتاجها، والزنجبيل والكركم يزيدان من سرعة الدورة الدموية، ويَمُدّان الجسم بمزيد من الطاقة، ويُنصَح بتناول هذا المشروب دائما للتمتع بالصحة والنشاط.

طريقة عمل مشروبات الطاقة في البيت

المقادير

• ربع كوب من عصير الليمون.
• كوب ونصف من الماء.
• ملعقة صغيرة من الملح.
• ملعقتان من العسل.

طريقة التحضير

• يوضع عصير الليمون والماء والملح والعسل في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم تخلط المكونات بشكل جيد حتى يذوب العسل تمامًا.
• يُسكب المشروب في أكواب التقديم، وتضاف إليه مكعبات الثلج، ثم يقدّم.

مشروب الطاقة المنزلي

المقادير

• كوب من عصير الليمون الطازج.
• نصف كوب من عصير البرتقال الطازج.
• كوب ونصف من الماء.
• ربع ملعقة كبيرة من الملح.
• ملعقتان كبيرتان من السكر.

طريقة التحضير

• يوضع كلٌّ من عصير الليمون وعصير البرتقال والماء والسكر والملح في وعاء، ثمّ تُحرّك المكونات جميعها معًا حتى يذوب السكر تمامًا.
• يُسكَب الخليط في علبة زجاجية، ثم يُوضَع في الثلاجة إلى وقت التقديم.

مشروب جوز الهند

المقادير

• ثلاثة أكواب من جوز الهند.
• كوب من الفراولة.
• كوب من الماء.
• 16 ملعقة كبيرة من الثلج المجروش.
• ملعقة صغيرة من الملح.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة كبيرة من السكر.

طريقة التحضير

• يوضع كلٌّ من جوز الهند والثلج المجروش والملح في وعاء الخفّاق الكهربائي، ثم تُخفَق بشكل جيّد.
• تُقطّع الفراولة، وتوضع في الخفاق، ثم يضاف إليها كلٌّ من العسل والسكر، ويُتابع الخفق حتى تتداخل النكهات بعضها ببعض ويتجانس قوامها.
• يسكب المزيج في أكواب التقديم، وتوضع في الثلاجة حتى تبرد، ثم تقدّم.

مشروب الزنجبيل

المقادير

• كوب من الماء.
• أربع شرائح من الزنجبيل الطازج.
• معلقة كبيرة من عصير الليمون.
• ربع معلقة صغيرة من الملح.
• معلقة كبيرة ونصف من العسل.

طريقة التحضير

• توضع القدر على النار، ويضاف إليها الماء، ويُترك حتى يسخن، ثم تضاف إليه شرائح الزنجبيل، وتُترَك حتى تغلي.
• يُصفّى الزنجبيل في كوب التقديم، ثم يضاف إليه عصير الليمون والملح والعسل، ثم يُحرّك الكوب جيدًا حتى يذوب الملح والعسل.
• تُوضَع مكعبات من الثلج داخل الكوب، ثم يُقدّم.

مشروب البرتقال والليمون

المقادير

• كوبان من الماء.
• ربع كوب من عصير الليمون الطازج.
• نصف كوب من عصير البرتقال الطازج.
• ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
• نصف معلقة صغيرة من الملح.

طريقة التحضير

• يوضع كلٌّ من عصير البرتقال وعصير الليمون في وعاء، ويُحرّك، ثمّ يضاف إليه العسل والماء، ويُتابع التحريك حتى تمتزج المكونات.
• يوضع الملح والعسل في الوعاء، ويُحرّك حتى تذوب المكونات.
• يُسكَب الخليط في أكواب التقديم، ويُوضع في الثلاجة حتى يبرد، ثمّ يُقدّم.

مشروب الطاقة الطبيعي

المقادير

• حبة كبيرة من الخيار غير مقشّرة.
• حبّتان من التفاح.
• عودان من الكرفس.
• كوبان من البطيخ المقطّع.

طريقة التحضير

• تُغسَل ثمار التفاح والخيار والكرفس، وتُقطّع مكعّبات صغيرة.
• توضع الثمار المقطّعة بواسطة الخلّاط الكهربائي أو العصّارة.
• يضاف إلى الثمار المقطّعة البطيخ المقطّع، ثم تخلط المكونات جميعها بعضها ببعض بشكل جيّد.
• يضاف كوب من الماء إلى المكونات، وتُخلَط مرة أخرى حتى يتجانس الخليط والحصول على القوام المطلوب.
• يُوضع العصير من المكونات السابقة في وعاء، ويُغلق بإحكام، ويوضع في الثلاجة لحفظه ليومين قبل الاستخدام.

مشروب طاقة للرياضيين

المقادير

• حبّة من الموز مُجمّدة.
• كوبان من حليب اللوز.
• ملعقة كبيرة من الفانيليا.
• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر المطحون.
• كوبان من البروتين المسحوق.

طريقة التحضير

• يُوضع الموز المُجمّد مع الحليب والفانيليا في الخلاط الكهربائي، وتُخفَق على سرعة متوسطة.
• يُضاف مسحوق البروتين والشاي الأخضر إلى المواد السابقة في الخلّاط، وتُخفَق مرة ثانية بسرعة متوسطة حتى يتجانس الخليط جيدًا.
• يُسكَب العصير في أكواب مناسبة للتقديم، ثمّ يُقدّم فورًا مع أوراق النعناع الطازجة.

= مشروب طاقة خاص للأطفال

المقادير

• كوب ونصف من عصير البرتقال الطازج.
• لتر من الماء.
• نصف ملعقة صغيرة من الملح.
• نصف كوب من العسل.
• كوب ونصف من عصير الليمون الطازج.

طريقة التحضير

• يوضع عصير البرتقال الطازج وعصير الليمون الطازج والملح في وعاء، ثمّ تُحرّك المكونات.
• يضاف الماء إلى المزيج السابق.
• تُخلط المكونات جميعها بعضها ببعض بشكل جيّد.
• يضاف عسل النحل إلى المكونات، ثمّ تخلط بشكل جيد لتتجانس المكوّنات.
• يسكب العصير في أكواب التقديم، ثمّ يُقدّم مباشرة.

مشروب الموز بالتمر

المقادير

• سبع حبات من اللوز.
• ستّ حبات من الأفوكادو.
• حبّة من الموز.
• كوب من اللبن.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• حبتان من التمر.

طريقة التحضير

• يُقشّر الموز، ثم يقطّع، ويوضع في الخلاط، ثمّ تُنزَع نواة التمر، ويُقطّع، ويضاف إلى الخلّاط، ثم يضاف اللبن واللوز والعسل إليه، وتُخلط المكونات حتى تتجانس ويصبح قوامها ناعمًا ومتماسكًا.
• يُسكَب المشروب في أكواب التقديم، ثمّ يُقدّم إلى جانب المعمول.

عمل مشروب طاقة طبيعي

المقادير

• أربع قطع من الزنجبيل الطازج.
• ثلاث قطع من الكركم الطازج.
• أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
• ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
• لتر من المياه المعدنية.

طريقة التحضير

• تُغسَل قطع الزنجبيل والكركم، ثمّ تُقطّع شرائح.
• تُوضَع قطع الزنجبيل والكركم في وعاء الخلّاط الكهربائي، ثم يضاف إليها عصير الليمون، ثم تُخلَط بشكل جيّد.
• يُصفّى المزيج في مصفاة داخل وعاء، ثم يُسكَب الخليط في علبة زجاجية، وتوضع في الثلاجة إلى وقت التقديم.

مشروب الطاقة بالزنجبيل

المقادير

• ربع ملعقة كبيرة من الكركم.
• قطعتان من الزنجبيل الطازج.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ربع ملعقة كبيرة من الهيل.
• كوب من الماء.

طريقة التحضير

• يوضع الماء في قدر على النار حتى يصبح دافئًا، ثم يوضع في كوب التقديم.
• يضاف العسل والكركم إلى كوب الماء، ثمّ يُحرّك بشكل جيّد.
• يُضاف الهيل وقطع الزنجبيل إلى داخل الكوب، ثم تُقلّب المكونات جيدًا.
• يُغطّى الكوب قليلًا، ثم يُقدّم.

عمل مشروب الطاقة

المقادير

• كوب ونصف من عصير الفواكه.
• ستّة مكعبات من الثلج.
• نصف كوب من حبوب الشوفان.
• ربع كوب من العنب.
• أربع ملاعق كبيرة من التوت.
• حبّة من الموز مقطّعة.
• ربع كوب من البطيخ المقطّع.
• ملعقة كبيرة من مسحوق الشوكولاتة.
• ملعقة كبيرة من الفانيليا.
• ربع كوب من زبدة الفول السودانى.
• ملعقة كبيرة من بودرة بذور الكتان.

طريقة التحضير

• يوضع عصير الفواكه ومكعّبات الثلج في وعاء الخلاط، ثمّ تُخلَط المكونات بشكل جيّد.
• تُضاف حبوب الشوفان وزبدة الفول السوداني وبذور الكتان إلى الخلاط، ثمّ تُخلط بعضها ببعض.
• يُضاف كلٌّ من البطيخ والموز المقطّع والتوت والعنب ومسحوق الشوكولاتة والفانيليا إلى الخلاط، ثم تُخلط المكونات جيدًا.
• يُوضع الخليط في أكواب التقديم، ثمّ يُقدّم.