لبن العيران التركي

بواسطة: - آخر تحديث: 23 فبراير 2023
logo
لبن العيران التركي

 

 

المدة الزمنية: 10 دقائق

عدد الحصص: 6

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير:


  • كوب من الماء.
  • 5 أكواب من اللبن.
  • ملعقتان كبيرتان من اللبنة.
  • كوب من مكعبات الثلج.
  • ملعقتان صغيرتان من الملح.

للتزيين:

  • 3 عروق من النعناع.

 

 

طريقة التحضير:


  1. نفصل أوراق النعناع عن العروق ونغسل أوراق النعناع جيدًا ثم نتركها جانبًا لتتصفى من الماء وتجف.
  2. نضع اللبن في وعاء الخلاط ونضيف له اللبنة والملح والماء ونخلط جيدًا.
  3. نضيف مكعبات الثلج ونخلطها مع اللبن.
  4. يصب العيران في أكواب التقديم وتزين الأكواب بأوراق النعناع.

 

نصائح:


  • للحفاظ على الخضراوات طازجة نقوم بغسلها ثم نجففها من الماء ونغطيها بمناديل ونضعها في أكياس من النايلون.
القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 6
السعرات الحرارية للحصة: 173 سعرة
الكربوهيدرات: 13غ
البروتين: 9غ
الدهون: 9غ
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.