المدة الزمنية: 30 دقيقة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- باقاتان من البقدونس.
- حبتان من الليمون المتوسط الحجم (الحبة 120 غ).
- 2 ملعقة سكر كبيرة.
- 4 أكواب من الماء.
طريقة التحضير:
- نقوم بفرم باقة البقدونس فرمًا خشنًا بعد غسلها وتنقيتها.
- نغسل الليمون ونقشره ونقطعه.
- نضع البقدونس المفروم مع الماء وشرائح الليمون في الخلاط الكهربائي ونخلط جيدًا.
- نقوم بتصفية البقدونس ونسكبه في كاسات العصير ويقدم.
نصائح:
- لتليين حبات الليمون الجافة ننقعها ليلة كاملة في ماء بارد
- لتعقيم الخضراوات وغسلها جيدًا ننقعها بالماء البارد ونضيف مقدار ملعقة كبيرة من الخل لكل ليتر ماء.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 4 |
| السعرات الحرارية للحصة: 68.5 سعرة |
| الكربوهيدرات: 14.5غ |
| البروتين: 1.5غ |
| الدهون: 0غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
