عصير التفاح الاخضر

بواسطة: - آخر تحديث: 23 فبراير 2023
logo
عصير التفاح الاخضر

 

المدة الزمنية:  10 دقائق

عدد الحصص: 4

مستوى الصعوبة: سهلة

 

 

المقادير:


  • 3  حبات من التفاح الأخضر المتوسطة (الحبة 180 غ).
  • 150غ من النعناع.
  • ملعقة كبيرة من السكر.
  • 3 أكواب من الماء.
  • 9 مكعبات من الثلج.
  • حبتان من الليمون المتوسط (الحبة 120 غ).

 

 

طريقة التحضير:


  1. نقطع التفاح الأخضر إلى مربعات صغيرة.
  2. نعصر الليمون.
  3. نضع في الخلاط الكهربائي كلًا من التفاح الأخضر والسكر وعصير الليمون والنعناع  والثلج.
  4. نقوم بتصفية العصير ونسكبه في الأكواب ويقدم باردًا.

 

 

نصائح:


  • للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 4
السعرات الحرارية للحصة: 149 سعرة
الكربوهيدرات: 27غ
البروتين: 1.5غ
الدهون: 0غ
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.