المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص: 6
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 1200 غ من التوت.
- 4 أكواب حليب مركز (مبخر).
- 6 ملاعق كبيرة من السكر.
طريقة التحضير:
- يغسل التوت ويوضع في الخلاط مع الحليب ويخلطان جيدًا.
- نقوم بتصفية العصير ووضعه في إبريق مناسب.
- نضيف السكر ونقوم بتحريكه حتى يذوب.
- يصب العصير في أكواب ويقدم باردًا.
نصائح:
- للحفاظ على التوت من التلف: يرتب ويحفظ على شكل طبقة واحدة.
- للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 6 |
| السعرات الحرارية للحصة: 323.5 سعرة |
| الكربوهيدرات: 53غ |
| البروتين: 9.5غ |
| الدهون: 9.5غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
