المدة الزمنية: 5 دقائق
عدد الحصص: 6
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 500 غ من التين الطازج.
- نصف ملعقة كبيرة من السكر.
- 6 ملاعق كبيرة من الزبادي.
- 4 أكواب من الماء البارد.
- كوبان من عصير البرتقال.
طريقة التحضير:
- نقشر حبات التين ونقطعه إلى قطع متوسطة الحجم.
- نضع في الخفاق الكهربائي قطع التين الطازج ونضيف السكر ولبن الزبادي وعصير البرتقال ونخفق المكونات جيدًا.
- نسكب الماء البارد بالتدريج مع الاستمرار في الخفق إلى أن نحصل على عصير التين.
- نضع عصير التين في الثلاجة ونتركه يبرد ثم نسكبه في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.
نصائح:
- للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 6 |
| السعرات الحرارية للحصة: 109 سعرة |
| الكربوهيدرات: 25غ |
| البروتين: 0.5غ |
| الدهون: 0.5غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
