المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 150 غ من الجرجير .
- 4 ملاعق كبيرة من العسل.
- 5 حبات كيوي كبيرة (الحبة 100 غ).
- نصف لتر من الماء.
- 12 مكعب ثلج.
طريقة التحضير:
- نقوم بفصل أوراق الجرجير عن الساق ونغسلها جيدًا.
- نقشر الكيوي ونقوم بتقطيعه.
- نضع في الخلاط الكهربائي أوراق الجرجير والكيوي والعسل والثلج ونخلط جيدًا.
- نقوم بصب العصير بعد تصفيته في الأكواب ويقدم باردًا.
نصائح:
- للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 4 |
| السعرات الحرارية للحصة: 165 سعرة |
| الكربوهيدرات: 35غ |
| البروتين: 0غ |
| الدهون: 0غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
