كيفية عمل الشاي الأخضر للتخسيس

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٥١ ، ٧ أبريل ٢٠٢٠

الشاي الأخضر

يُعدّ الشاي الأخضر أحد أنواع الشاي، وهو قليل الأكسدة أثناء صنعه، وتعدّ الصين الدولة الرئيسية المنتجة له، كذلك اليابان، وفيتنام، كما أن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة وجسم الإنسان فقد أثبتت الدراسات أن الناس الذين يشربون الشاي الأخضر أقلّ إصابة بالسرطان وأمراض القلب، وسنتحدث في هذا المقال عن كيفية عمل الشاي الأخضر للتخسيس، وسنتحدث عن بعض الوصفات حول كيفية تحضيره بأسهل الوصفات وأبسطها.


طريقة عمل الشاي الأخضر للتخسيس

وقت التحضير 5 دقائق
مستوى الصعوبة سهل
عدد الحصص تكفي لـ 4 أشخاص

المقادير

  • ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
  • ليتر من الماء المغلي.
  • 60 غرامًا من الشاي الأخضر.
  • ثلاث أوراق من النعناع.

طريقة التحضير

  • يوضع كمية من الشاي الأخضر في إبريق على النار، ثم يضاف الماء المغلي له .
  • يغطى الوعاء، ثم يترك لمدة 10 دقائق لينقع جيدًا.
  • يصفى الماء عن الشاي الأخضر، ثم يضاف له السكر ويستمر تحريك المكونات جيدًا كي تذوب تمامًا.
  • يسكب المزيج في أكواب التقديم، ثم تضاف أوراق النعناع ويقدم ساخنًا.


طريقة عمل مشروب الشاي الأخضر بالليمون

وقت التحضير 5 دقائق
مستوى الصعوبة سهل
عدد الحصص تكفي لـ شخص

المقادير

  • مغلف من الشاي الأخضر.
  • نصف حبة من الليمون.
  • كوب من الماء المغلي.
  • ملعقة من العسل.

طريقة التحضير

  • يصب الماء المغلي في كوب التقديم، ثم يضاف له مغلف الشاي الأخضر، ويترك لمدة 10 دقائق كي ينتقع جيدًا.
  • يوضع كل من العسل، عصير الليمون، ويستمر تقليب المكونات كي يذاب العسل، ثم يقدم الشاي الأخضر بالليمون ساخنًا.


طريقة عمل شاي الماتشا للتخسيس

وقت التحضير 5 دقائق.
مستوى الصعوبة سهل.
عدد الحصص تكفي لشخصين.

المقادير

  • ملعقة صغيرة من بودرة الشاي الأخضر.
  • كوبان من ماء جوز الهند.
  • نصف حبة من الأفوكادو .
  • ملعقتان كبيرتان من الميرمية.
  • كوب من قطع الفواكه المثلجة.
  • كوب من أوراق السبانخ الصغيرة الطازجة.

طريقة التحضير

  • يوضع كل من ماء جوز الهند، والسبانخ، والميرمية، وبودرة الشاي، والأفوكادو، وقطع الفواكه في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • يخلط الخليط جيدًا بسرعة عالية في الخلاط كي يتكون الخليط ناعم.
  • يسكب الخليط في أكواب التقديم، ثم يقدم.


طريقة عمل الشاي بالنعناع

وقت التحضير 12 دقيقة
مستوى الصعوبة سهل
عدد الحصص تكفي لـ 8 أشخاص

المقادير

  • ربع كوب من عصير الليمون.
  • لتر من الماء.
  • ربع ضمة من النعناع الطازج.
  • ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
  • ربع كوب من الشاي.

طريقة التحضير

  • يسخن الماء في قدر على نار حرارتها معتدلة ويترك ليغلي لمدة 10 ثواني.
  • يضاف كل من الشاي الأخضر مع أوراق النعناع وتترك المكونات كي تغلي معًا لمدة دقيقتين كي تنكه المكونات معًا.
  • يصب الخليط في أكواب التقديم، ويضاف كل من السكر مع الليمون الحامض في الأكواب ويستمر تحريك المكونات ثم يقدم.


طريقة عمل سموثي الشاي الأخضر للرجيم

وقت التحضير 20 دقيقة.
مستوى الصعوبة سهل.
عدد الحصص تكفي لشخصين.

المقادير

  • كوب من الشاي الأخضر البارد.
  • حبة من المانجا المقشرة والمفرومة.
  • كوب من الحليب منزوع الدسم.
  • حبة من الموز المفرز والمقطع.
  • ست مكعبات من الثلج.

طريقة التحضير

  • يوضع كل من الشاي الأخضر، والحليب، والموز، والمانجا في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • تخلط المكونات جيدًا كي تتجانس ويتكون مزيج ناعم.
  • يصب سموثي الشاي الأخضر في أكواب التقديم، ثم يقدم.


طريقة عمل شاي الزعفران

وقت التحضير 30 دقيقة.
مستوى الصعوبة سهل.
عدد الحصص تكفي لشخص.

المقادير

  • حبة من القرنفل.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
  • حبة من جوزة الطيب.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
  • رشّة من الفلفل الأسود.
  • زعفران حسب الرغبة.
  • كوبان من الماء.
  • حليب اللوز حسب الرغبة للتقديم
  • عسل حسب الرغبة لتحلية

طريقة التحضير

  • يغلي كل من الماء، والزنجبيل، والقرفة، وجوزة الطيب، والقرنفل، والزعفران، والفلفل الأسود في إبريق على النار.
  • يصفى الشاي من الأعشاب، ثم يصبّ كل من العسل أو الحليب عليه بحسب الرغبة ويقدم ساخنًا.


طريقة عمل الشاي بالقرنفل

وقت التحضير 12 دقيقة
مستوى الصعوبة سهل
عدد الحصص تكفي لـ شخصين

المقادير

  • سبع حبات من القرنفل.
  • ملعقتان صغيرتان من السكر.
  • كوبان من الماء.
  • ملعقة كبيرة من الشاي الأسود.

طريقة التحضير

  • ينقع القرنفل مع الماء في وعاء، ويُترك منقوع لمدة ساعة.
  • يوضع الماء في إبريق على نار حرارتها متوسطة ويترك كي يغلي.
  • يضاف كل من الشاي، والسكر للمكونات مع الاستمرار في التحريك ثم يصب في أكواب التقديم ويقدم ساخنًا.


طريقة عمل كيك الشاي الأخضر

وقت التحضير 90 دقيقة.
مستوى الصعوبة سهل.
عدد الحصص تكفي لـ 8 أشخاص.

المقادير

  • كوبان ونصف من الطحين.
  • كوب من السكر.
  • كوب من الحليب.
  • خمس بيضات كبيرة.
  • ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
  • نصف كوب من الزبدة.
  • ملعقتان صغيرتان من الفانيليا.
  • ملعقة كبيرة من البايكينج باودر.

كريمة الماسكربوني بالشاي الأخضر

  • كوب ونصف من جبن الماسكربوني.
  • صفار بيضتان.
  • كوب ونصف من كريمة الخفق.
  • ست ملاعق كبيرة من السكر.
  • ملعقة كبيرة من الجيلاتين باللون الأخضر.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا
  • ملعقة كبيرة من بودرة الشاي الأخضر.

طريقة التحضير

  • يغلي كل من الشاي الأخضر مع الحليب، ثم يترك ليبرد.
  • يخلط الطحين، والبايكينج باودر جيدًا في وعاء .
  • تخفق الزبدة مع السكر جيدًا في وعاء المضرب الكهربائي كي يتكون خليط هش.
  • يضاف البيض تدريجيًا، ويُستمر الخفق كي تتجانس المكونات معًا، ثم تضاف الفانيليا وتُخلط جيدًا كي تتجانس.
  • يوضع الحليب بالتبادل مع خليط الطحين تدريجيًا، ويُستمر الخفق كي يتجانس المزيج.
  • يسكب المزيج في صينية الفرن المدهونة بالزبدة، ثم تدخل الصينية إلى الفرن الساخن إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة حتى تنضج.
  • تزال الصينية من الفرن، ثم تترك حتى يبرد الكيك.

لتحضير كريمة الماسكربوني

  • يخفق كل من صفار البيض مع السكر جيدًا في وعاء كي يتكون مزيج كريمي.
  • توضع الكريمة في قدر على نار حرارتها هادئة كي تغلي، ثم ترفع عن النار.
  • يمزج كل من الشاي الأخضر مع الجيلاتين والقليل من الكريمة، ثم يصب الخليط فوق الكريمة وتُخلط المكونات جيدًا لتمتزج.
  • يصفى المزيج بالمصفاة، ثم يوضع القليل من الكريمة فوق خليط الصفار وتقلب المكونات جيدًا وبسرعة عالية كي لا ينضج البيض.
  • يوضع كل من خليط البيض والكريمة فوق ما تبقى من الكريمة في قدر على النار ويُستمر تقليب المكونات على سرعة عالية كي يغلي المزيج.
  • يرفع المزيج عن النار، ثم يترك حتى يبرد.
  • يوضع كل من الجبنة، والفانيليا، وملون الطعام في وعاء كبير، ثم تخفق المكونات جيدًا كي يتجانس المزيج.
  • يسكب خليط الكريمة فوق الجبنة، ثم تخلط المكونات جيدًا كي يتجانس المزيج.
  • تزيين الكيكة بكريمة الماسكربوني المحضرة، ثم تقطع في طبق التقديم، وتقدم.

29 مشاهدة